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    可以帮助身体健康的小动作

    发布时间:2016-03-01信息来源:连云港友博国际医药商业有限公司点击数:4882

      平日的生活工作中可能会忙的没时间去给身体活动活动 ,怎么办?其实在日常生活中,人们常常在不经意间做这些小动作时,可以给身体带来本能的连锁反应 ,比如下面这些小动作 ,有着一些特别的健身功效哦~
      健康小动作之:打哈欠
      打哈欠是机体的生理需要。它是神经的信号 ,表明兴奋即将或已经达到最高点,提醒人们此时应该休息一下。另外,打哈欠有助于放松眼部肌肉 ,促进眼部血液循环,使眼睛感觉更明亮、舒适。

      

      健康小动作之:伸懒腰
      在短短几秒钟内 ,伸懒腰可将很多淤积停滞的血液赶回心脏,增大血液循环量,改善血液循环 。此外,伸懒腰还能疏通颈部血管,让其顺畅地把血液输送到大脑 ,使大脑得到充足的,从而缓解,振奋精神 。并且 ,它能使全身肌肉,尤其是腰部肌肉在有节奏的伸缩中得到锻炼 ,逐渐发达强壮,防止腰肌劳损,及时纠正脊柱过度向前弯曲,保持健美体形 。
      健康小动作之:扩胸
      人们在工作之余、时,不妨做几下扩胸动作。这样不但可以锻炼胸肌,还可以增大肺活量 ,改善呼吸功能,提高工作和生活质量。同时 ,扩胸使胸部肌肉得到运动,拉伸和刺激了胸腺,促其分泌更多的免疫物质,从而提高抗病抗癌能力。
      健康小动作之:深呼吸
      深呼吸可以增加肺的通气和换气量,提高血氧饱和度,促进全身各器官 、各系统充分发挥功能。另外,还可促进肺部血液循环 ,有利于肺内的残气及其他代谢产物顺利排出。
      健康小动作之 :打喷嚏
      许多人不知道,打喷嚏也能治病。爽快地打上几个喷嚏,可以使人全身出汗,精神振奋。民间常将某些气味特殊的中草药研成粉末,以其搽鼻来“取嚏”,用以治疗流感、偏 、眼疾、、产后血晕等病症。

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